شرائط كوسة مع كسكس الزعفران
قد تكون شرائط الكوسة مع كسكس الزعفران مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 170 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 8 وتكاليف 82 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والجزر والبازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائط الكوسة, شرائط الكوسة بالنعناع، و شرائط الكوسة مع النقانق لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام مقشرة خضروات ، احلق الكوسة إلى شرائط ؛ توضع جانبا.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت على نار متوسطة إلى عالية في قدر متوسطة الحجم.
يضاف البصل والجزر; سوت 3 دقائق.
يضاف المرق و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وزعفران و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل ؛ يغلى المزيج. ضجة في الكسكس والبازلاء.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة. الدفء.
سخني 4 ملاعق صغيرة من الزيت المتبقي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة أشرطة كوسة, ويقلى 1 دقيقة أو حتى تصبح طرية. ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.