صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

شرائح لحم الضأن وسلطة أوائل الربيع والثوم المهروس-البازلاء بالنعناع-البطاطس

5
4
3
2
1
شرائح لحم الضأن وسلطة أوائل الربيع والثوم المهروس-البازلاء بالنعناع-البطاطس

شرائح لحم الضأن وسلطة أوائل الربيع والثوم المهروس-البازلاء بالنعناع-البطاطس

شرائح لحم الضأن وسلطة أوائل الربيع والثوم المهروس-البازلاء بالنعناع-البطاطس عبارة عن خالي من الغلوتين طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 54 جرام بروتين, 110 جرام دهون، وما مجموعه 1557 سعرة حرارية. ل Serving 12.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فهو مثالي ل الربيع. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه الى المتجر والتقاط البازلاء, البرتقال ملعقة البرتقال, البطاطا ايداهو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شرائح لحم الضأن مع البازلاء المهروسة والنعناع, لحم خروف مشوي مع صلصة كابيرنيت بالنعناع والبطاطا المهروسة بالثوم، و البطاطا المهروسة مع البازلاء والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء وتغلى وتطهى حتى تنضج في ماء مملح لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
3
رتبي القطع في مقلاة دجاج مشقوق وتبليها بالملح والفلفل على كلا الجانبين. نفرم الثوم مع حفنة من البقدونس والنعناع ، ثم نحتفظ.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
4
يمزج سلطة الشمر وأوراق النعناع والبقدونس المتبقية المفرومة بشكل خشن والفجل والبصل الأخضر والكرفس والرومين والراديشيو وسلطة الريكوتا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
جبنة ريكوتا سلاتاجبنة ريكوتا سلاتا
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
يمزج قشر الليمون وعصير الليمون والمربى.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
6
اخفقي زيت الزيتون واسكبي الصلصة فوق السلطة. يقلب ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
عندما تكون البطاطس جاهزة تقريبا, شرائح لحم الضأن المشوية 2 دقائق على كل جانب نادرة, يصل إلى 4 دقائق على كل جانب للحصول على نضج جيد.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
8
صفي البطاطس وانقلها مرة أخرى إلى القدر الساخن حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
9
يضاف البازلاء والحليب والجبن الطري ثم يهرس إلى القوام المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الطريالجبن الطري
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
10
يضاف مزيج الثوم والنعناع المحفوظ والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
11
خدمة القطع جنبا إلى جنب مع أكوام من سلطة والبطاطا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة

المكونات

3أو 4 فصوص من الثوم ، متصدع من الجلدأو 4 فصوص من الثوم ، متصدع من الجلد4الروبيان والأوردةملح خشنملح خشن1لمبة الشمر ، إيواء ، الأساسية إزالتها وشرائح رقيقةلمبة الشمر ، إيواء ، الأساسية إزالتها وشرائح رقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبقدونس ذو أوراق مسطحة ، 4 حفنات سخية ، مقسمةبقدونس ذو أوراق مسطحة ، 4 حفنات سخية ، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم والأعشاب أو الفلفل الأسود النكهة الجبن الطري (موصى به: بورسين أو ألويت العلامة التجارية)الثوم والأعشاب أو الفلفل الأسود النكهة الجبن الطري (موصى به: بورسين أو ألويت العلامة التجارية)4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون1كيلوغرام(3 بطاطس كبيرة) روسيت أو أيداهو ، مقشرة ومكعبة(3 بطاطس كبيرة) روسيت أو أيداهو ، مقشرة ومكعبة34الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1أوريو محشو مزدوجالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب الساخنالحليب الساخن1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناع ، 3 حفنات سخية ، مقسمةأوراق النعناع ، 3 حفنات سخية ، مقسمة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1يكوم ملعقة البرتقال البرتقاليكوم ملعقة البرتقال البرتقال2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة2سموللحم الضأن ، مقطعة إلى شرائحلحم الضأن ، مقطعة إلى شرائح1رئيسراديتشيو ، تمزيقهراديتشيو ، تمزيقه6الفجل ، شرائح رقيقةالفجل ، شرائح رقيقة4الأضلاع الكرفس من القلب مع الخضر الورقية ، المفرومالأضلاع الكرفس من القلب مع الخضر الورقية ، المفروم1511 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة ريكوتا سلاتا ، مفتتةجبنة ريكوتا سلاتا ، مفتتة1قلب رومين ، تمزيقهقلب رومين ، تمزيقه6البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا