صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة76
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شرائح لحم الضأن مع البصل بالكراميل والسلق السويسري

شرائح لحم الضأن مع البصل بالكراميل والسلق السويسري
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون قطع لحم الضأن مع البصل بالكراميل والسلق السويسري وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الماء وزيت الزيتون وزيت الزيتون الخل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 87%. وصفات مماثلة تشمل البصل بالكراميل السريع السلق السويسري, شرائح لحم الضأن روزماري مع السلق السويسري وشراب البلسميك، و السلق السويسري مع البصل.

تعليمات

1
تقليم الدهون من لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2
ضع لحم الضأن في كيس بلاستيكي كبير للخدمة الشاقة وسحاب ؛ صب صلصة الخل على القطع. ختم حقيبة ، وتتبل في الثلاجة 8 ساعات ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
3
صب الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة ؛ ضع المقلاة على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يضاف البصل ؛ يغطى ويطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح ذهبيا مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
5
يضاف السكر البني والخل البلسمي ؛ يطهى 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
6
يضاف الماء; جلب ليغلي, كشط بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
7
يضاف السلق السويسري ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يذبل مع التحريك مرة واحدة. توضع جانبا وتغطى وتدفئ.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
8
معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة (350 إلى 400).
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
9
أخرج لحم الضأن من الكيس مع الاحتفاظ بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
10
وضع الضأن على الرف; شواء, مكشوف, 3 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج, تحول في بعض الأحيان وتغطية بالحساء مع ماء مالح محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
11
يقدم مع خليط البصل.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو