صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة32
مجلة

شرائح لحم الضأن المشوية مع هريس الخرشوف والخرشوف المقرمش والزيتون

شرائح لحم الضأن المشوية مع هريس الخرشوف والخرشوف المقرمش والزيتون
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون شرائح لحم الضأن المشوية مع هريس الخرشوف والخرشوف المقرمش والزيتون السيرينولان وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 12.48 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 186 جرام دهون، وما مجموعه 2114 سعرة حرارية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البانكو ، الخرشوف الطفل ، سيرينيولان الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الضأن المشوية مع تابينادي الزيتون, شرائح لحم ضأن مشوية مع صلصة الزبادي بالبرتقال والنعناع، و شرائح لحم غنم يونانية مشوية مع الطماطم والخيار وسلطة زيتون كالاماتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل ويوضع جانبا دهنيا لأسفل على شواية لمدة 12 دقيقة تقريبا ، مع التقليب أثناء طهيه للحصول على حرارة متساوية في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
يمزج زيت الزيتون والبانكو وملح البحر في مقلاة كبيرة ويقلب حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد.
4
ضع هريس الخرشوف على طبق ورتب الخرشوف الصغير المقرمش على جانب واحد من المهروس.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
5
يرش الزيتون المقطع ويترك فوق الخرشوف. شريحة لحم الضأن في نصف وترتيب على القمة.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
6
يقدم مع خليط البانكو على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
7
ضعي قلوب الخرشوف في قدر متوسطة الحجم مع الماء وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
مياه إضافيةمياه إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
8
يضاف الفلفل الحار والملح ويغطى ويطهى حتى يصبح طريا ولكن بدون لون.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
9
يسكب المزيج في الخلاط ويمزج حتى يصبح ناعما تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
10
يضاف عصير الليمون ويبرد المهروس في مقلاة فوق الثلج.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
حلوى إير هيدحلوى إير هيد
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
11
إزالة الأوراق من الخرشوف وربع القلوب. تقلى قلوب الخرشوف في زيت الصويا حتى تصبح طرية وذهبية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
12
يصفى ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري