صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة الإركال

شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة الإركال
قد تكون شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة إرمال بروفين هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 13.94 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 708 سعرة حرارية, 69 جرام بروتين، و 46 جرام دهون. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والملح والفلفل وإكليل الجبل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح لحم الضأن المشوية التوسكانية مع الفاصوليا البيضاء الدافئة, بروفين أوشال شرائح لحم الضأن المطهو ببطء، و لحم الضأن المشوي بروفين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر طعام صغير ، اخفقي شرائح الأنشوجة مع الثوم المهروس وعصير الليمون حتى تفرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
يضاف زيت الزيتون ويعالج خليط الأنشوجة حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
3
نضيف الزيتون المفروم والزعتر وإكليل الجبل ونخفق حتى تمتزج. تبلي الصلصة البروفينية قليلا بالملح والفلفل واحتفظي بها.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
4
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء من الحديد الزهر. تبلي شرائح لحم الضأن بسخاء بالملح والفلفل. تشوى شرائح لحم الضأن على نار عالية ، وتقلبها مرة واحدة ، حتى تحمر في كل مكان ، حوالي 7 دقائق للحوم متوسطة الندرة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
8 كراث كبير8 كراث كبير
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
انقلي شرائح لحم الضأن إلى طبق تقديم كبير ، واسكبي صلصة البروفينال بالملعقة فوقها وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير