صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

شرائح لحم الضأن المتبلة مع الحمص

5
4
3
2
1
شرائح لحم الضأن المتبلة مع الحمص

شرائح لحم الضأن المتبلة مع الحمص

شرائح لحم الضأن متبل مع الحمص هو خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 949 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 76 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق النعناع وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول قطع لحم الضأن مع كل شيء-زبادي الخبز والحمص, قطع لحم الضأن مع كل شيء-زبادي الخبز والحمص، و كوسة موسكا مع الحمص ولحم الضأن المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي 1/4 كوب من الزيت وبذور الشمر والكمون و 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
أضيفي شرائح لحم الضأن وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى 8 ساعات. قبل الطهي ، دع القطع تقف في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اكشط بذور الشمر من القطع.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
أضف 4 شرائح إلى المقلاة. يطهى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
نقل إلى ورقة الخبز. كرر مع القطع المتبقية. مشوي حتى القطع هي النضج المطلوب ، حوالي 8 دقائق لمتوسطة نادرة. في هذه الأثناء ، امسحي المقلاة وضعيها على نار متوسطة وأضيفي الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
يضاف الجزر والحمص ويطهى حتى يسخن ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1
انقل الكيس الكبير القابل للإغلاق من شرائح لحم الضأن غير المطبوخة إلى الفريزر أو ، إذا رغبت في ذلك ، قم بتجميد القطع في أكياس فردية لوجبات فردية. تخزين لمدة تصل إلى 3 أشهر. لإعادة التسخين: ذوبان الجليد بين عشية وضحاها في الثلاجة. طهي حسب الوصفة.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا