صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة77
مجلة

شرائح لحم الخنزير مع الملفوف والطماطم

شرائح لحم الخنزير مع الملفوف والطماطم
شرائح لحم الخنزير مع الملفوف والطماطم هي طبق رئيسي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان وأصلي . هذه الوصفة تكفي لشخصين. تحتوي الحصة الواحدة على 210 سعرات حرارية و 28 جرامًا من البروتين و 6 جرامات من الدهون . مقابل 1.89 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 23٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل الحلو ومرق الدجاج وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تم تقديمها لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مع درجة ملعقة 89٪ ، هذا الطبق رائع. تشمل الوصفات المماثلة شرائح لحم الخنزير المشوية بالأناناس وشرائح لحم الخنزير المحشوة المخبوزة وشرائح لحم الخنزير بالجبن .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة غير لاصقة مدهونة برذاذ الطهي، قومي بتحمير شرائح لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من الكمون المطحون (حوالي ملء راحة اليد)1 ملعقة كبيرة من الكمون المطحون (حوالي ملء راحة اليد)
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
4 صدور طائر الدراج كبيرة الحجم، يتم إزالتها من العظم مع الجلد وطرف الجناح (استخدم4 صدور طائر الدراج كبيرة الحجم، يتم إزالتها من العظم مع الجلد وطرف الجناح (استخدم
2
ارفعي المكونات من على النار واتركيها حتى تسخن. في نفس المقلاة، أضيفي الزيت والبصل والفلفل الأحمر. اطهيها لمدة 3-5 دقائق أو حتى تنضج الخضروات. أضيفي الكرنب والطماطم والمرق والفلفل والملح والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
خيوط الزعفران أو ملعقة صغيرة من الكركم المطحونخيوط الزعفران أو ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خبز الجاودار القديمخبز الجاودار القديم
مرق الدجاج المكثفمرق الدجاج المكثف
جبنة طازجة، متفتتة، للتقديمجبنة طازجة، متفتتة، للتقديم
1 علبة (10.5 أونصة) من مرق الدجاج المكثف1 علبة (10.5 أونصة) من مرق الدجاج المكثف
المعدات التي سوف تستخدمها
4 صدور طائر الدراج كبيرة الحجم، يتم إزالتها من العظم مع الجلد وطرف الجناح (استخدم4 صدور طائر الدراج كبيرة الحجم، يتم إزالتها من العظم مع الجلد وطرف الجناح (استخدم
3
أعد قطع اللحم إلى المقلاة. قلل الحرارة؛ غطها واتركها على نار هادئة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصل درجة حرارة اللحوم إلى 160 درجة مئوية وتنضج الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6 علب (14 أونصة) من مرق الدجاج قليل الصوديوم6 علب (14 أونصة) من مرق الدجاج قليل الصوديوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
4 صدور طائر الدراج كبيرة الحجم، يتم إزالتها من العظم مع الجلد وطرف الجناح (استخدم4 صدور طائر الدراج كبيرة الحجم، يتم إزالتها من العظم مع الجلد وطرف الجناح (استخدم