صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

شرائح لحم الخنزير المشوي مع الخوخ والفاصوليا القطب

شرائح لحم الخنزير المشوي مع الخوخ والفاصوليا القطب
هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 360 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك خردل ديجون وزيت الزيتون وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الخنزير المحمص مع الخوخ والفاصوليا الخضراء, شرائح لحم الخنزير المخبوزة مع الخوخ والفاصوليا الخضراء، و شرائح لحم الخنزير المشوي والخوخ.

تعليمات

1
الجمع بين 1/2 كوب زيت الزيتون والخضرواتالنفط في كوب قياس.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
2
الجمع بين 2 ملعقة طعاممارجورام ، خردل ديجون ، ثوم ، وخلفي وعاء متوسط. خفقت ببطء خليط النفطإلى خليط عشب حتى دسم. الموسم إلىطعم مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خردل ديجونخردل ديجون
الثومالثوم
فلفلفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
نقل حوالي 1/4 كوب خلع الملابس إلى وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
قطع لحم الخنزير الموسم مع 4 ملاعق صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
الملحالملح
5
نقل إلى كيس من البلاستيك الأغلاق ؛ صبالبقاء خلع الملابس ، ونشر بالتساويلتوزيعها. كيس الختم ؛ البرد لمدة 4 ساعات على الأقل وحتى 24 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
6
طهي الفاصوليا في وعاء كبير من الغليانالماء المملح ، واحيانا اثارة ، حتىخدش-العطاء ، 3-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
استنزاف ؛ نقل إلى وعاء كبير من الماء المثلج لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
تجفيف.
9
نقل الفاصوليا ، تبقى 1 ملعقة كبيرة مردقوش ، والكراث إلى وعاء متوسط ؛ إرم مع ما يكفي من الملابس المحجوزة لمعطف وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المردقوشالمردقوش
الكراثالكراث
الفولالفول
10
قم ببناء نار متوسطة في شواية فحم ، أو قم بتسخين شواية غاز إلى متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
11
إزالة قطع لحم الخنزير من الحقيبة ، كشط قبالة الزائدةخلع الملابس. شرائح شواء ، وتحول في بعض الأحيان من جميع الجوانب ، حتى احمر وطهيمن خلال ، حوالي 20 دقيقة المجموع. (تأكد من طهي شرائح سميكة على الحواف أيضا ، وتذوب شرائح رقيقة من الدهون البيضاء ؛ سوف يطبخون بشكل متساو.)
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
12
ضع الخوخ في وعاء متوسط ؛ رشمع بعض زيت الزيتون ويرش بالملح.إرم إلى معطف. الخوخ شواء ، وقطع الجانب إلى أسفل ، حتى تبدأ في تليين وشار ، 4-6دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخوخالخوخ
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
13
نقل لحم الخنزير والخوخ إلى لوح التقطيع ؛ دع لحم الخنزير يرتاح لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخوخالخوخ
لحم الخنزيرلحم الخنزير
14
شريحة الخوخ. نحت العظام منلحم الخنزير واللحوم شريحة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخوخالخوخ
اللحوماللحوم
15
خدمة لحم الخنزير والخوخ مع سلطة الفول.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير