شرائح لحم الخنزير المخنوقة الصحية
شرائح لحم الخنزير مخنوق صحي هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 264 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت الكانولان والبصل وقطع لحم الخنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. حاول قطع لحم الخنزير مخنوق, قطع لحم الخنزير مخنوق، و قطع لحم الخنزير مخنوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم أي دهون مرئية من شرائح لحم الخنزير.
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
أضف شرائح لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا قليلا.
أخرجي شرائح لحم الخنزير من المقلاة واتركيها جانبا.
في نفس المقلاة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل والفطر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
ضجة في الحساء والماء وصلصة الصويا والمريمية والفلفل حتى تمتزج جيدا.
الحرارة إلى الغليان. أعد شرائح لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ ملعقة من الصلصة فوق لحم الخنزير. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة من 12 إلى 15 دقيقة ، مع التحريك وتقليب شرائح لحم الخنزير من حين لآخر ، حتى يصبح لحم الخنزير ورديا في المنتصف.
ضجة في القشدة الحامضة حتى المخلوطة جيدا وسلس. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح ساخنا.
قدمي شرائح لحم الخنزير مع خليط الفطر.