صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

شرائح لحم البقر مع صلصة الفلفل الأخضر

شرائح لحم البقر مع صلصة الفلفل الأخضر
قد تكون شرائح اللحم البقري مع صلصة الفلفل الأخضر هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 8.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 884 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 54 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك شرائح لحم البقر ومرق الدجاج والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي فيليه لحم بقري محمر مع صلصة الفلفل الأخضر, فيليه الفلفل الأخضر من لحم البقر مع صلصة الخل الكمثرى، و شرائح اللحم المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر مع البطاطا المحمصة والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
يرش شرائح اللحم البقري بالتساوي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحم البقر المتنلحم البقر المتن
2
تذوب الزبدة بزيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة شرائح ، ويطهى 6 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
4
إزالة شرائح من المقلاة ، والدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف النبيذ والمرق وحبوب الفلفل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى ينخفض السائل بمقدار النصف. ضجة في الحليب المبخر والخردل ؛ يطهى على نار خفيفة ، من 5 إلى 7 دقائق أو حتى يتماسك قليلا. يعاد الفيليه إلى المقلاة ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
الحليب المبخرالحليب المبخر
الفلفلالفلفل
الخردلالخردل
مرقمرق
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك
7
ملاحظة: الفلفل الأخضر هي غير ناضجة ، الفلفل العطاء متنافر في محلول ملحي. يمكن العثور عليها بالقرب من نبات الكبر في قسم الطعام المخلل في السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
الكبرالكبر
الفلفلالفلفل
محلول ملحيمحلول ملحي
8
الوصفة الأصلية: السعرات الحرارية 840 (70 ٪ من الدهون) ؛ الدهون 65 جرام (السبت 36 جرام) ؛ تشول: 312 مجم.

المعدات