شرائح السمك في الرق مع الهليون والبرتقال

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شرائح السمك في ورق البرشمان مع الهليون والبرتقال. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 562 سعرة حرارية, 67 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 7.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من أوراق الطرخون وشرائح السمك وعصير البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول شرائح السمك في الرق مع الهليون والبرتقال, البرتقال ، لحم الخنزير المقدد والزيتون فيليه السمك، و البرتقال ، لحم الخنزير المقدد والزيتون فيليه السمك لوصفات مماثلة.