شرائح السمك في الرق مع الهليون والبرتقال

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شرائح السمك في ورق البرشمان مع الهليون والبرتقال. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 336 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك ورق زبدة وزبدة وعصير برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شرائح السمك في الرق مع الهليون والبرتقال, البرتقال ، لحم الخنزير المقدد والزيتون فيليه السمك، و البرتقال ، لحم الخنزير المقدد والزيتون فيليه السمك لوصفات مماثلة.