صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

شرائح الرومي النباتي (ديك رومي صناعي خال من الصويا)

شرائح الرومي النباتي (ديك رومي صناعي خال من الصويا)
قد تكون شرائح الرومي النباتية (الديك الرومي الخالي من الصويا) هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 364 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، حكيم ، البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح الرومي النباتي (ديك رومي صناعي خال من الصويا), كعكة الرومي الرومي، و التوفو الديك الرومي المشوي (خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، خالي من البيض ، نباتي ) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط ، اخلطي الفاصوليا البحرية من خلال (بما في ذلك) بذور الكرفس. مزيج حتى smooth.In وعاء متوسط الحجم ، يمزج الغلوتين والخميرة ودقيق الحمص والتابيوكا.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الحمصدقيق الحمص
بذور الكرفسبذور الكرفس
الفاصوليا البحريةالفاصوليا البحرية
التابيوكاالتابيوكا
الخميرةالخميرة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
2
صب السوائل في المكونات الجافة وتخلط مع شوكة.
3
أضف ملعقة كبيرة إضافية من المرق (15 مل) أو الغلوتين (9 جم) إذا لزم الأمر لعمل عجينة ناعمة وقابلة للتطبيق.يعجن بضع دقائق ، والضغط للتأكد من الجمع بين جميع المكونات.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
العجينالعجين
4
نقل إلى احباط. تشكل في لفة طولها حوالي 6 بوصات (15 سم).
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
لف الرقاقة حول الخليط ، ولف الأطراف لإحاطة الخليط.إعداد باخرة والبخار لفة لمدة 1 ساعة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
اتركه يبرد تماما قبل تقطيعه إلى شرائح رفيعة ، باستخدام سكين حاد مسنن وتقطيعه بحركة متأرجحة.قم بتخزين بقايا الطعام ملفوفة بإحكام في الثلاجة ، لمدة تصل إلى أسبوع واحد أو قم بتجميدها بإحكام.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكين مسننسكين مسنن

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)0الخضروات (مثل السبانخ)بذور الكرفسبذور الكرفس1أوريو محشو مزدوجالبقدونس المجففالبقدونس المجفف1الخضروات (مثل السبانخ)إكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف1الخضروات (مثل السبانخ)المريمية المجففةالمريمية المجففة1201 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب نبيذ أبيض جاف1/2 كوب نبيذ أبيض جاف1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي24فلفل هابينروملاعق كبيرة من التابيوكا الفوريةملاعق كبيرة من التابيوكا الفورية301 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازجملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الخردلمسحوق الخردل91فلفل هابينرو1/2 كوب الفاصوليا البحرية المطبوخة1/2 كوب الفاصوليا البحرية المطبوخة30فلفل هابينرو1/4 كوب خميرة غذائية1/4 كوب خميرة غذائية301 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملاعق كبيرة من زيت الزيتونملاعق كبيرة من زيت الزيتون2الخضروات (مثل السبانخ)كتفكتف1الخضروات (مثل السبانخ)ملح البحر الناعمملح البحر الناعم15فلفل هابينروملاعق كبيرة من دقيق الحمص أو دقيق الصويا [استخدم دقيق الحمص لخالي من الصويا]ملاعق كبيرة من دقيق الحمص أو دقيق الصويا [استخدم دقيق الحمص لخالي من الصويا]1201 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب مرق الخضار1/2 كوب مرق الخضار180فلفل هابينرو1/4 كوب غلوتين القمح الحيوي1/4 كوب غلوتين القمح الحيوي112 بوصة (30 سم) من رقائق معدنية12 بوصة (30 سم) من رقائق معدنية