شبوتل محروق-سندويشات التاكو الروبيان
محروق شبوتل-التاكو الروبيان هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 3.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 290 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق الفلفل الحار والخس ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. حاول جمبري محمر مع طلاء شبوتل, شوربة أفوكادو مبردة مع روبيان شيبوتل محروق، و شبوتل الروبيان التاكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء كبير.
إضافة الروبيان ؛ إرم إلى معطف. في وعاء منفصل, إرم معا الخس, كزبرة, وعصير الليمون; تغطية والبرد.
سخني مقلاة شواء من الحديد الزهر أو مقلاة على نار متوسطة عالية. عموم معطف مع رذاذ الطبخ; إضافة الروبيان, ويطهى 3 إلى 4 دقائق لكل جانب أو حتى يتم الروبيان.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة.
تقسيم الروبيان بالتساوي بين الرقاق. أعلى كل التورتيلا مع 1/4 كوب خليط الخس ، 1 ملعقة كبيرة مكعبات الطماطم ، 1 ملعقة كبيرة توماتيلو السالسا ، و 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة.