صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

شبوتل سلطة الكرنب

شبوتل سلطة الكرنب
شبوتل سلطة الكرنب هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. التوجه الى المتجر والتقاط شيلي شبوتل, السكر, البصل الأخضر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول شبوتل سلطة الكرنب, شبوتل سلطة الكرنب، و سموكي شبوتل سلطة الكرنب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الصلصة: في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المايونيز والقشدة الحامضة والخل والدبس والسكر وشيلي مفروم وصلصة أدوبو و 1 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
مايونيزمايونيز
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
دبس السكردبس السكر
الخلالخل
الفلفل الحارالفلفل الحار
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في وعاء كبير ، إرم معا الملفوف والبصل الأخضر ، و 3/4 كوب الكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
سيلانتروسيلانترو
الملفوفالملفوف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يسكب الصلصة فوق الخضار ويقلب جيدا ويبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى 4 ساعات. قبل التقديم ، أضف المزيد من الملح إذا أردت ونثر 1/4 كوب من الكزبرة المفرومة على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
سيلانتروسيلانترو
الملحالملح

المعدات