صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

شارد قوس قزح مطهو ببطء مع صلصة الخل بانسيتا الدافئة

شارد قوس قزح مطهو ببطء مع صلصة الخل بانسيتا الدافئة
شارد قوس قزح مطهو ببطء مع صلصة البانسيتا الدافئة عبارة عن رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على السلق السويسري, صلصة بذور اليقطين البرتقالية, صلصة بذور اليقطين البرتقالية, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق مذهل. حاول سلطة قوس قزح الحارة مع لحم الخنزير المقدد والتفاح, سلطة قوس قزح الحارة مع لحم الخنزير المقدد والتفاح، و المكون السري (التوت البري): شارد قوس قزح مطهو ببطء مع التوت البري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة ينبع السلق ، ومقطعة إلى قطع 1/4 بوصة. اغسل وجفف الأوراق ؛ مقطعة إلى شرائح 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
إضافة ينبع ، وسوت 1 دقيقة.
4
إضافة الأوراق والملح, وسوت 2 دقائق أو فقط حتى ذبل.
المكونات سوف تحتاج
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
5
يرفع عن النار ويقلب برفق إما بخل البانسيتا الدافئ أو بخل بذور اليقطين البرتقالي.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
6
قدميها دافئة.