سيوبينو
سيوبينو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 445 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 6.58 لكل وجبة. هذه الوصفة محبوب من قبل 16 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الريحان ومرق الدجاج وأرجل السلطعون الملك وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاته النبيذ الأحمر # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل سيوبينو, سيوبينو، و سيوبينو.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة عميقة أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل وورق الغار والأوريغانو ورقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل ويطهى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الثوم والفلفل الأخضر ومعجون الطماطم ويقلب معا لمدة 2 دقيقة.
يضاف النبيذ الأحمر والأبيض ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف.
يضاف مرق الدجاج وعصير البطلينوس مع الطماطم المسحوقة. جلب ليغلي وتقليل لينضج. يغطى ويطهى لمدة 30-60 دقيقة. ضجة في الريحان والبقدونس وإضافة المأكولات البحرية. زيادة الحرارة لجلب لينضج ويطهى حتى يتم طهي المأكولات البحرية من خلال وفتحت بلح البحر ، حوالي 5-10 دقائق.Facebook
البريد الإلكتروني9 تعليقات تعليقات تغذية
الاسم (مطلوب)البريد (لن يتم نشره) (مطلوب) الموقع الإلكتروني السابق