سيشوان تمزيقه لحم البقر
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? سيشوان تمزيقه لحوم البقر يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الثوم والشيري ونودلز السيلوفان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو صلب. حاول المعكرونة سيشوان الباردة والخضروات تمزيقه, سيشوان لحم البقر المقلي، و سيشوان البرتقال والزنجبيل لحوم البقر لوصفات مماثلة.
تعليمات
تجميد شريحة لحم جزئيا. شريحة مع الحبوب إلى شرائح واسعة 2 بوصة.
قطع الشرائط قطريا عبر الحبوب إلى شرائح بعرض 1/8 بوصة ؛ كومة شرائح ، وقطع اللحم إلى قطع رقيقة.
الجمع بين 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا ، 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة ، شيري ، و 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
إضافة شريحة لحم ، ويقلب. تغطية ونقع في الثلاجة 1 ساعة.
يمزج السكر والخل وزيت السمسم مع صلصة الصويا ونشا الذرة المتبقية.
صب 1/4 كوب زيت نباتي حول الجزء العلوي من المقلاة المسخنة مسبقا ، وجوانب الطلاء ؛ الحرارة على ارتفاع متوسط (37
لمدة 2 دقيقة أو حتى الساخنة.
أضف النودلز ، كمية صغيرة في كل مرة ، واقليها من 2 إلى 3 ثوان أو حتى تتوسع النودلز وتتحول إلى اللون الأبيض.
إزالة واستنزاف على المناشف الورقية.
إزالة شريحة لحم من ماء مالح. تجاهل ماء مالح.
يضاف اللحم والثوم إلى المقلاة ؛ يقلب لمدة 5 دقائق.
صب المتبقية 1 ملعقة زيت حول الجزء العلوي من ووك ، طلاء الجانبين.
إضافة قرون الفلفل ؛ يقلب 1 دقيقة.
يضاف الجزر والكرفس ؛ يقلب 1 دقيقة.
يضاف خليط الخل ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة أو حتى يتكاثف قليلا.
إضافة شريحة لحم ؛ يطهى حتى يسخن جيدا. يرش البصل الأخضر.