سيدة البازلاء مع قلوب الخرشوف
سيدة البازلاء مع قلوب الخرشوف هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 178 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والماء والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 81%. حاول طاجين الدجاج مع قلوب الخرشوف والبازلاء, طاجين الدجاج مع قلوب الخرشوف والبازلاء، و قلوب الخرشوف والبازلاء الخضراء والفطر في صلصة الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الخرشوف ، اخلطي 2 كوب ماء و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون في وعاء.
قطع الجذعية من كل الخرشوف إلى داخل 1 بوصة من قاعدة; قشر الجذعية.
إزالة أوراق القاع والأوراق الخارجية صعبة من كل الخرشوف ، وترك القلب العطاء والقاع.
إزالة الشوك غامض من أسفل مع ملعقة.
قطع كل الخرشوف إلى أرباع بالطول.
ضع أرباع الخرشوف في ماء الليمون ، وصفيها.
يمزج 4 أكواب من المرق و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج.
يضاف أرباع الخرشوف ؛ يطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.
يصفى من خلال منخل ناعم فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بالخرشوف و 1/2 كوب من سائل الطهي. يغطى ويوضع جانبا.
لتحضير البازلاء ، اخلطي 4 أكواب ماء و 2 كوب مرق وبازلاء في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة ؛ ينضج ، مغطى جزئيا ، 30 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الكراث; سوت 3 دقائق.
أضف 1/2 كوب سائل طهي محجوز ، خرشوف ، بازلاء ، 3/4 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل. جلب ليغلي ، ويطهى 1 دقيقة. ضجة في 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون والبقدونس.