سيتشوان الفلفل الروبيان
سيتشوان الفلفل الروبيان هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 397 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من أنشو تشيلي, تشيلي-زيت السمسم, قصف الروبيان, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سيتشوان الفلفل الروبيان, سيتشوان الفلفل و 5 التوابل مرصع لحم الخنزير الخاصرة، و العشاء الليلة: الدجاج مع معجون الفلفل سيتشوان لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة صغيرة ، نخب الفلفل على نار معتدلة حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية ؛ اتركه يبرد.
نقل الفلفل إلى هاون أو طاحونة التوابل وطحن إلى مسحوق.
نضع الجمبري في وعاء ونقلب مع 1 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون ونتبل بالملح.
في مقلاة متوسطة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
يضاف الجمبري ويقلب على نار معتدلة حتى ينضج تقريبا ، 4 دقائق.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي المتبقية في المقلاة.
يضاف البصل الأخضر المفروم والثوم والهالبيوس والتشيلي ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى ينضج البصل الأخضر والثوم لمدة 5 دقائق.
إضافة 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية من الفلفل الأرض ويطهى مع التحريك ، لمدة 1 دقيقة.
يضاف الجمبري وعصير الليمون ويقلب حتى ينضج الجمبري تماما، 1 دقيقة. يتبل بالملح وينقل إلى وعاء.
مقبلات مع البصل الأخضر شرائح ، رذاذ مع زيت شيلي وخدمتها.