سيتان والبروكلي مع صلصة باربيكيو

وصفة سيتان والبروكلي مع صلصة باربيكيو جاهزة في حوالي 10 دقائق وهو بالتأكيد سوبر نباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.09 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 314 سعرة حرارية. هذه الوصفة من حزب الشعب الكردستاني لديها 400 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الطماطم والفلفل والقرنبيط فلوريت والسيقان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل طباخ بطيء لحم البقر والبروكلي (+فيديو المحطمون المؤن), سيتان ساتيه مع صلصة الفول السوداني، و صلصة باربيكيو نباتية منزلية الصنع.