سوكال الخضروات البرغر
سوكال الخضروات البرغر هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 338 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار, أوراق الخس الزبدة, فص ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سوكال جواكامولي برجر, برجر نباتي، و برجر نباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية إلى متوسطة (350 إلى 450). اصنع الحمص: قم بتدوير الثوم والطحينة والزيت وعصير الليمون والكمون والملح والإدامامي في محضر الطعام حتى يصبح ناعما في الغالب.
اصنع سلو: في وعاء متوسط الحجم ، قلبي الجزر مع عصير الليمون والملح والفلفل ؛ اتركيه لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
ادهني فطائر الخضار بالزيت والشواء ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تظهر علامات الشواء ، حوالي 6 دقائق.
ترتيب 1 ورقة الخس على كل من 4 لوحات. أعلى كل مع باتي برغر الخضروات و 2 ملعقة كبيرة. حمص. تقسيم سلطة الكرنب والطماطم والخيار وبراعم بين البرغر وأعلى مع كل ورقة الخس آخر.
* متوفر في محلات البقالة جيدة التجهيز.