سوفليه كوسة

سوفليه كوسة هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 8 حصص. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 238 سعرة حرارية. مزيج من الكوسة والفلفل الحلو والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 44%. وصفات مماثلة هي سوفليه كوسة, كوسة والذرة الحلوة سوفلي-ضيف مدون مجد المطبخ من قبل رينيه، و سوفل البيضé.