صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

سوفليه الفراولة

5
4
3
2
1
سوفليه الفراولة

سوفليه الفراولة

إذا 48 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون الفراولة سوفلي مذهلة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 47 سعرة حرارية. مزيج من بياض البيض والفراولة وخلاصة الفانيلان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. الكثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 587 سيقولون إنها ضربت المكان. عيد الأم سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوفل الفراولةé, سوفليه الفراولة المبردة، و مع شرائح الفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي هريس الفراولة والسكر وخلاصة الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
هريس الفراولةهريس الفراولة
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
2
اخفقي بياض البيض حتى تحصلي على قمم ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
3
اطو هريس الفراولة برفق في بياض البيض.
المكونات سوف تحتاج
هريس الفراولةهريس الفراولة
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
4
صب الخليط في 4 راميكينز مدهون.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
5
تخبز في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا في الأعلى ، حوالي 12 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا