سوفليه الشوفان

سوفلي الشوفان هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.38 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 973 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 55 جرام دهون. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من دقيق الشوفان والملح والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سوفليه الشوفان مع طبقة مقرمشة, نظيفة تناول دقيق الشوفان كوكي دقيق الشوفان بين عشية وضحاها، و خبز الشوفان البقان الموز ليوم الشوفان الوطني.