صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

سوفليه البطاطا الحلوة

سوفليه البطاطا الحلوة
ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 279 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الحلوة والزبدة والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوف البطاطا الحلوةé, سوفليه البطاطا الحلوة، و سوف البطاطا الحلوةé لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتب البطاطا الحلوة في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ وخز البطاطس عدة مرات بالشوكة. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 13-15 دقيقة أو حتى يصبح طريا ، مع التقليب مرة واحدة. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
قطع البطاطا في نصف بالطول. تخلص من اللب ؛ تجاهل قذيفة. في وعاء كبير ، يهرس اللب بالزبدة. ضجة في المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
ملعقة في مدهون 1-1 / 2-كيو تي. طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
4
خبز ، وكشف ، في 350° لمدة 40-50 دقيقة أو حتى يسخن من خلال.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
5
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.