سوفلز الحصى الساقطة مع الطماطم وجبن الماعز
قد تكون الفطائر المتساقطة مع الطماطم وجبن الماعز هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 362 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجنوبي حقا. توجه إلى المتجر والتقاط فريك الفورية وزيت الزيتون والطماطم الكرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الحصى الساقطة سوفلز مع الطماطم وجبن الماعز, فريك جبن الماعز مع الطماطم والدجاج، و طماطم خضراء مقلية فوق الريحان-فريك جبن الماعز.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F ف. بسخاء زبدة ثمانية 1 كوب سوفل dishes أطباق أو أكواب الكسترد.
الجمع بين المكونات 4 الأولى في قدر كبيرة. جلب فقط لينضج; إزالة من الحرارة والسماح حاد 10 دقائق. سلالة ؛ عودة الحليب إلى المقلاة.
يضاف الملح ويغلى المزيج. يحرك المزيج تدريجيا ويطهى على نار متوسطة حتى يصبح المزيج سميكا ويصبح طريا مع التحريك باستمرار لمدة 5 دقائق تقريبا.
تخلط في الزبدة. الموسم مع الفلفل الأسود. ضجة في صفار البيض. تبرد قليلا.
يخفق بياض البيض في وعاء كبير حتى يصبح صلبا ولكن ليس جافا. أضعاف البيض في فريك في 2 الإضافات. يقسم الخليط بين الأطباق المحضرة.
ضع الأطباق في مقلاة تحميص كبيرة.
إضافة ما يكفي من الماء الساخن لعموم أن يأتي في منتصف الطريق حتى الجانبين من الأطباق.
اخبزي سوفل حتى تنتفخ القمم وتبدأ في اللون البني ويتم ضبط المنتصف ، حوالي 30 دقيقة.
يمزج الطماطم والزيت في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح والفلفل.
اقلب كل سوفل دافئ في وعاء ضحل. ملعقة طماطم فوق سوفل. ضعي فوقها جبن الماعز المحلوق وقدميها على الفور.