سوفل الشوكولاته الفردية
قد يكون سوفل الشوكولاته الفردية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 167 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على كريمة التارتار وبياض البيض والسكر المحبب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سوفل الشوكولاته الفردية, سوفل الشوكولاته الفردية، و الشوكولاته الفردية اسبريسو سوفلè لوصفات مماثلة.
تعليمات
معطف 2 (8 أوقية) راميكينز مع رذاذ الطبخ ، ويرش مع 2 ملاعق صغيرة من السكر المحبب.
ضع الرامكينز على صينية خبز ؛ توضع جانبا.
الجمع بين الماء والمكونات التالية 5 (الماء من خلال صفار البيض) في الجزء العلوي من غلاية مزدوجة. يطهى على الماء المغلي حتى يصبح سميكا (حوالي 10 دقائق) ، مع التحريك باستمرار بمضرب.
إزالة من الحرارة ؛ إضافة الفانيليا.
يخفق بياض البيض وكريم التارتار بسرعة عالية للخلاط حتى تتشكل قمم ناعمة. أضف تدريجيا 1 ملعقة كبيرة من السكر المحبب ، مع الخفق حتى تتشكل قمم قاسية. قم بطي ربع خليط بياض البيض برفق في خليط الشوكولاتة ؛ قم بطي خليط بياض البيض المتبقي برفق. ملعقة بالتساوي في راميكينز أعدت.
تخبز في 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى منتفخ وتعيين.
يرش كل سوفل مع 1 ملعقة صغيرة من السكر البودرة.