صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

سوتيه كولارد جرينز

سوتيه كولارد جرينز

تعليمات

1
قطع الأوراق إلى قطع 1 بوصة. في غلاية من الماء المغلي كوك كولاردز 15 دقيقة واستنزاف في مصفاة ، والضغط من السائل الزائد مع الجزء الخلفي من ملعقة خشبية.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
2
الثوم المفروم. في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة ، سخني الزبدة والزيت على نار عالية إلى حد ما حتى تهدأ الرغوة وحركي الثوم والكرنب والملح والفلفل حسب الرغبة. خليط الكرنب ، مع التحريك ، حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
يرش الكرنب بعصير الليمون ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1/2 كوب أناناس طازج مفروم1/2 كوب أناناس طازج مفروم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
Drizzle collards with lemon juice and toss well.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الكرنب الخضرالكرنب الخضر