صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة35
مجلة

سوتيه الطفل الجزر ميدلي

سوتيه الطفل الجزر ميدلي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبيض النباتي وصفات إلى مربع وصفة الخاص بك ، سوتيه الطفل الجزر ميدلي قد يكون وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 غرام من البروتين, 4 جرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون والفلفل الحلو وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. أعجب 2 الناس بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم ذلك تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو صلب. سوتيه الاسكواش متنوع, سوتيه ميني الخضار ميدلي، و مزيج الجزر الأبيض والجزر هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يقلى الجزر في الزيت لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إضافة الاسكواش ؛ مقلي 1 دقيقة أطول. ضجة في الفلفل الأحمر والبازلاء والثوم ؛ مقلي 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
سكين حادهسكين حاده
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
أضف الماء. خفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى ويقلب حتى يتبخر السائل وتصبح الخضار طرية. أضيفي الطماطم والكبر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4