صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة35
مجلة

سوتيه الطفل الجزر ميدلي

سوتيه الطفل الجزر ميدلي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبيض النباتي وصفات إلى مربع وصفة الخاص بك ، سوتيه الطفل الجزر ميدلي قد يكون وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 غرام من البروتين, 4 جرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون والفلفل الحلو وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. أعجب 2 الناس بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم ذلك تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو صلب. سوتيه الاسكواش متنوع, سوتيه ميني الخضار ميدلي، و مزيج الجزر الأبيض والجزر هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يقلى الجزر في الزيت لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إضافة الاسكواش ؛ مقلي 1 دقيقة أطول. ضجة في الفلفل الأحمر والبازلاء والثوم ؛ مقلي 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
ثوم جويا®ثوم جويا®
سكين حادهسكين حاده
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
أضف الماء. خفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى ويقلب حتى يتبخر السائل وتصبح الخضار طرية. أضيفي الطماطم والكبر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض