سوت كالي مع بابريكا مدخنة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب اللفت المقلي مع البابريكان المدخن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، الألبان الحرة ، لاكتو البيض نباتي ، وكله 30 وصفة لديها 134 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك اللفت وزيت الزيتون البكر الممتاز والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وجد 121 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو قابل للتحسين. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سوت كالي مع بابريكا مدخنة, الهليون المقلي مع الكوريزو والبيض المقلي وأليولي البابريكان المدخن، و باستا الكالي والفاصوليا البحرية مع الفلفل الحلو المدخن.
تعليمات
بلانش اللفت: جلب وعاء كبير (4 كيو تي) من الماء ليغلي.
أضف ملعقة كبيرة من الملح إلى الماء.
أضف اللفت المفروم. يطهى حتى يذبل ، حوالي 5 دقائق.
البصل ، إضافة الفلفل الحلو المدخن والفلفل الأحمر المسحوق:
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل المفروم ويقلى حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الفلفل الحلو المدخن والفلفل الأحمر المسحوق.
يرش المزيد من الملح والفلفل الحلو المدخن حسب الرغبة.