صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

سوت الخضار الربيعé

5
4
3
2
1
سوت الخضار الربيعé

سوت الخضار الربيعé

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سوت الخضار الربيعي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 181 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.72 دولار لكل وجبة. جعلت 47 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق النعناع والخرشوف الطفل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول سوت الخضار الربيعé, سوت الخضار الربيعé، و سوت الخضار الربيعé لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خط ورقة الخبز مع منشفة المطبخ. فيلا وعاء متوسط مع الماء ؛ إضافة عصير الليمون.في حالة استخدام الخرشوف الطفل ، والعمل واحد في وقت واحد ، وقطع الأوراق الخارجية صعبة حتى تبقى فقط أوراق صفراء شاحبة.
المكونات سوف تحتاج
حبار كامل نظيف (حواليحبار كامل نظيف (حوالي
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
قطع 1/2 " قبالة قمم ؛ تقليم ينبع. نصف الخرشوف بالطول ، إذاالمطلوب ، ثم إزالة الاختناق مع ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
3
ضعه في ماء الليمون عند الانتهاء. إذا كنت تستخدم الخرشوف العالمي ، وإزالة ينبع وجميعيترك. كشط الإختناقات مع ملعقة ؛ قطعكل قلب الخرشوف إلى 4 أرباع وإضافةإلى ماء الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
طهي الفول في وعاء كبير من الغليانالماء المملح حتى يصبح طريا ، حوالي 2دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل إلىوعاء من الماء المثلج. نقل إلى ورقة الخبز المعدة (في حالة استخدام ادامامي ، يغلي لمدة 1 دقيقة فقط ؛ لا حاجة لتقشير). كرر الطهيعملية مع الهليون والخرشوف ، والعودة الماء ليغلي بين دفعاتوالتبريد في الماء المثلج قبل نقلإلى إعداد ورقة الخبز ، 3-4 دقائق للهليون و 5-6 دقائق للخرشوف (1-2 دقائق إذا المجمدة).
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
الفولالفول
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
سخني 2 ملعقة طعام زيت وزبدة كبيرةكيليت على نار متوسطة ؛ يضاف البصل والجوز until حتى تصبح شفافة ، حوالي 5 دقائق.زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
6
أضفالخضروات ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، فقط حتى يسخن من خلال ، حوالي 5 دقائق.الموسم لتذوق مع الملح والفلفل ، وأكثر من ذلكعصير الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
انقل الخضار إلى وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
رذاذ مع النفط ؛ مقبلات مع النعناع وتلذذ.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا