سوت أوشميد باس مع صلصة فطر شيتاكي
قد يكون الباس المقلي مع صلصة فطر شيتاكي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 253 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بصل أخضر ، وأغطية فطر شيتاكي ، وشرائح باس البشرة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جينجر ميسو باس مخطط في مرق فطر شيتاكي, سوت أوفيد باس مخطط مع صلصة الليمون الكبر، و شريحة لحم الجناح مع صلصة الفطر شيتاكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الملح والفلفل على السمك.
طهي 2 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
قم بإزالة السمك من المقلاة ؛ قم بتغطيته ودفئه.
يضاف الفطر وزيت السمسم إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
يضاف الزنجبيل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 1 دقيقة.
يضاف البصل الأخضر والمكونات المتبقية لعموم; سوت 2 دقائق.