صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

سوبا في الشاي الأخضر مع الدجاج والبازلاء الثلوج

سوبا في الشاي الأخضر مع الدجاج والبازلاء الثلوج
سوبان في الشاي الأخضر مع الدجاج والثلج البازلاء هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 15.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت السمسم الآسيوي والزنجبيل وخل أوميبوشي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الزنجبيل الحمضيات سوبا & البازلاء الثلوج, نودلز سوبا مع التوفو والأفوكادو والبازلاء الثلجية، و بطيئة طباخ لحم الخنزير الآسيوية مع البازلاء الثلوج, الفلفل الأحمر, وسوبا لا.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي صلصة الصويا مع الميرين والزنجبيل وزيت السمسم.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يضاف الدجاج ويتحول إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
اتركه لمدة 10 دقائق.
4
في هذه الأثناء ، في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي نودلز السوبا حتى تنضج ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نودلز سوبانودلز سوبا
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
5
صفي النودلز وانقليها إلى وعاء كبير وغطيها.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
في نفس القدر ، ضعي الشاي على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
7
يضاف الدجاج والبازلاء الثلجية والكراث ويطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى يصبح الدجاج أبيض طوال الوقت ، حوالي 3 دقائق. ضجة في الخل والكزبرة ، مغرفة في الأطباق وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
مغرفةمغرفة