صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

سنغافورة تركيا الحساء

سنغافورة تركيا الحساء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء تركيا السنغافوري. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 3.83 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 35 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 523 سعرة حرارية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من طماطم روما وأوراق الكزبرة وكستناء الماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام حليب جوز الهند المعلب ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مفتاح صحي الجير الفطائر كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سنغافورة الدجاج الحساء, نودلز تركيا سنغافورة، و يخنة الملفوف الديك الرومي.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الديك الرومي المطحون وخمس توابل ورقائق الفلفل الحار والملح. شكل الخليط في كرات 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
يسكب الدقيق على طبق كبير ذو حواف ويدحرج الكرات في الدقيق حتى يغطى برفق.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
3
صب الزيت في مقلاة غير لاصقة من 4 إلى 5 لتر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
أضف كرات اللحم في طبقة واحدة. يطهى ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه بني فاتح في كل مكان وبالكاد يكون لونه ورديا في المنتصف (مقطوعا للاختبار) ، من 5 إلى 7 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
5
يضاف الثوم والزنجبيل إلى المقلاة ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
أضف حليب جوز الهند والمرق وكرات اللحم. اضبط الحرارة للحفاظ على نار هادئة ، وقم بتغطيتها ، واطهيها حتى تصبح كرات اللحم غير وردية في المنتصف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
7
ضجة في بوك تشوي, الذرة الطفل, طماطم, الكستناء المياه, بصل اخضر, وعصير الليمون ويطهى, اثارة في كثير من الأحيان, حتى ذبلت أوراق بوك تشوي والسيقان هي العطاء بالكاد لدغة, حول 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
طفل الذرةطفل الذرة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
8
يرش الكزبرة ويقدم من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)خمسة التوابل الصينية (انظر الملاحظات)خمسة التوابل الصينية (انظر الملاحظات)397فلفل هابينرويمكن الذرة الطفل ، استنزفتيمكن الذرة الطفل ، استنزفت340فلفل هابينرورئيس بوك تشوي ، تشطف ، الجذعية نهاية قلص ، ومقطعة إلى قطع 1 بوصةرئيس بوك تشوي ، تشطف ، الجذعية نهاية قلص ، ومقطعة إلى قطع 1 بوصة383فلفل هابينرويمكن حليب جوز الهنديمكن حليب جوز الهند591 رطل مافالدي طازج إذا أمكناستنزفت المعلبة شرائح الكستناء المياهاستنزفت المعلبة شرائح الكستناء المياه1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الحار الساخنرقائق الفلفل الحار الساخن411فلفل هابينرويمكن مرق الدجاج منزوع الدسميمكن مرق الدجاج منزوع الدسم2القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض3القشرة: فتات بسكويت غراهامأوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور2القرنفلثوم مقشر ومفرومثوم مقشر ومفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر454فلفل هابينروتركيا العجاف الأرضتركيا العجاف الأرض1جبنة بارميزان مبشورةأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً2طماطم روما (حوالي 8 أوقية. المجموع) ، شطف ، محفور ، ومفرومطماطم روما (حوالي 8 أوقية. المجموع) ، شطف ، محفور ، ومفروم1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة