سندويشات التاكو مع صلصة الفراولة
وصفة سندويشات التاكو مع صلصة الفراولة يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.25 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من شرائح سمك الهلبوت ، تورتيلا الذرة ، الثوم المعمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. فهو مثالي ل عيد الأم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. حاول موخيتو سندويشات التاكو مع صلصة الفراولة, سندويشات التاكو مع صلصة المانجو، و سندويشات التاكو مع صلصة هابانيرو لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 450 F ف. معطف ورقة الخبز انعقدت مع رذاذ الطبخ.
ضع السمك على ورقة الخبز ، الجانب السلس لأسفل (إذا شرائح) ؛ معطف مع رذاذ الطبخ ؛ يتبل بالكمون ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. كومة الرقاق ، مع رش بضع قطرات من الماء ، والتفاف بإحكام في احباط. قم بطهي السمك والتورتيلا حتى يصبح السمك معتما ويتقشر بسهولة باستخدام شوكة ولكنه لا يزال رطبا ، وتكون التورتيلا ساخنة ، من 10 إلى 15 دقيقة. في وعاء ، اخلطي الفراولة ، الهالابي شيمو ، الثوم المعمر ، عصير الليمون ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل متبقي ؛ يقلب. تقشر السمك إلى قطع كبيرة. يقسم السمك وسالسا الفراولة والملفوف بالتساوي بين التورتيلا. أضعاف وخدمة.
لكل وجبة (2 سندويشات التاكو) : 219 سعرة حرارية لكل 2 سندويشات التاكو ، 3 غرامات من الدهون (0 غرام مشبعة) ، 25 غراما من الكربوهيدرات ، 4 غرامات من الألياف ، 24 غراما من البروتين