سندويشات التاكو سمك السلور الأسود
وصفة سندويشات التاكو سمك السلور اسودت يمكن أن تلبي حنين المكسيكي في حوالي 15 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 460 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الطبخ خزانة لديها 9878 المشجعين. إذا كان لديك التورتيلا وسمك السلور وبيكو دي جالو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول سمك السلور الأسود, سمك السلور الأسود، و سمك السلور الأسود لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.اغمس السمك في الزبدة ورشه على التوابل ورب عليه.
ضع السمك في المقلاة واطهيه حتى يبدأ في التسويد ولكن لا يحترق ، حوالي 2 دقيقة ، اقلبه وافعل الشيء نفسه على الجانب الآخر.تجميع التاكو والتمتع بها.