سندويشات التاكو سريعة السمك المشوي
سندويشات التاكو الأسماك المشوية سريعة هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 280 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من صلصة توماتيلو ، صلصة الفلفل ، فلفل حار شيمو تشيلي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سندويشات التاكو الأسماك السريعة, سندويشات التاكو الأسماك سريعة وسهلة، و سندويشات التاكو مع البصل المخلل السريع والخيار لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
قطع 1 (18 * 12 بوصة) ورقة من احباط الثقيلة.
يرش جانبي شرائح السمك مع 2 ملعقة صغيرة من مزيج التوابل.
ضع السمك في وسط ورقة احباط. إحضار 2 الجانبين من احباط حتى تلتقي الحواف. ختم الحواف ، مما يجعل ضيق 1/2 بوصة أضعاف ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة لدوران الحرارة والتوسع. أضعاف الجوانب الأخرى لختم.
ضع العبوة على الشواية على نار عالية. تغطية الشواية ؛ يطهى حوالي 10 دقائق ، وتناوب حزمة 1/2 بدوره بعد 5 دقائق ، حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.
السماح لتبرد قليلا ؛ مقطعة إلى قطع لدغة الحجم.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير ، وخلط خلع الملابس والباقي 4 ملاعق صغيرة مزيج التوابل.
إضافة مزيج سلطة الكرنب وشيلي; إرم إلى معطف.
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، التفاف كومة من الرقاق في ورقة من احباط ؛ مكان على أروع جزء من شواء 5 إلى 10 دقائق ، وتحول في بعض الأحيان ، حتى تبخير.
للخدمة ، ملعقة حوالي 1/4 كوب قطع السمك وخليط سلطة الكرنب 1/4 كوب على كل التورتيا ؛ أعلى مع 2 ملاعق كبيرة الفجل. أضعاف الرقاق حول ملء.
يقدم مع صلصة الفلفل وصلصة الطماطم.