صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة55
مجلة

سندويشات التاكو سريعة السمك المشوي

سندويشات التاكو سريعة السمك المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو سريعة السمك المشوي. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 5 والتكاليف Serving 2.72 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج توابل تاكو أقل صوديوم وتورتيلا الذرة والفجل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول سندويشات التاكو سريعة السمك المشوي, سندويشات التاكو الأسماك السريعة، و سندويشات التاكو الأسماك سريعة وسهلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
قطع 1 (18 * 12 بوصة) ورقة من احباط الثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
3
يرش جانبي شرائح السمك مع 2 ملعقة صغيرة من مزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
فيليه السمكفيليه السمك
4
ضع السمك في وسط ورقة احباط. إحضار 2 الجانبين من احباط حتى تلتقي الحواف. ختم الحواف ، مما يجعل ضيق 1/2 بوصة أضعاف ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة لدوران الحرارة والتوسع. أضعاف الجوانب الأخرى لختم.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
5
ضع العبوة على الشواية على نار عالية. تغطية الشواية ؛ يطهى حوالي 10 دقائق ، وتناوب حزمة 1/2 بدوره بعد 5 دقائق ، حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
السماح لتبرد قليلا ؛ مقطعة إلى قطع لدغة الحجم.
7
وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير ، وخلط خلع الملابس والباقي 4 ملاعق صغيرة مزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
إضافة مزيج سلطة الكرنب وشيلي; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
9
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، التفاف كومة من الرقاق في ورقة من احباط ؛ مكان على أروع جزء من شواء 5 إلى 10 دقائق ، وتحول في بعض الأحيان ، حتى تبخير.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
10
للخدمة ، ملعقة حوالي 1/4 كوب قطع السمك وخليط سلطة الكرنب 1/4 كوب على كل التورتيا ؛ أعلى مع 2 ملاعق كبيرة الفجل. أضعاف الرقاق حول ملء.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
11
يقدم مع صلصة الفلفل وصلصة الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة سانتا مارغريتا بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 26 دولار للزجاجة الواحدة.
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
قش أصفر شاحب. عطر نظيف ونقي مع تلميحات مكثفة وأنيقة من السفرجل. فاكهة طازجة ومتناغمة تنطلق من حلاوة طفيفة مع لمسة نهائية طويلة مليئة بالنكهة الرقيقة المنعشة.