سندويشات التاكو بالفطر والبصل بالكراميل
الفطر والبصل بالكراميل التاكو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 185 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن كازو فريسكو وتورتيلا الذرة والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول سندويشات التاكو الإفطار بالبيض والبصل بالكراميل والأفوكادو, سلق سويسري وبصل بالكراميل سندويشات التاكو، و بسكويت الفطر والبصل بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يطهى البصل في الزبدة لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه ذهبيا.
يضاف الفطر ومزيج توابل التاكو. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل والفطر.
إزالة من الحرارة ؛ غطاء للتدفئة.
لف التورتيلا في منشفة ورقية قابلة للميكروويف. الميكروويف على ارتفاع حوالي 20 ثانية أو حتى الحارة. لكل تاكو, كومة 2 الرقاق; ملعقة خليط الفطر والبصل بالتساوي على الرقاق.