صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

سندويشات التاكو الصيفية مع الأفوكادو تشيميشوري

سندويشات التاكو الصيفية مع الأفوكادو تشيميشوري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو الصيفية مع الأفوكادو تشيميشوري. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 717 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. كان 98 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والكوسا والفجل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الجنوبية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة هائلة. حاول سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الأفوكادو تشيميشوري, سندويشات التاكو النباتية الصيفية مع كريمة الأفوكادو، و الشتاء والصيف الاسكواش الكاري التاكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أولا ، اصنع صلصة تشيميشوري. في محضر الطعام ، اخلطي البقدونس والكزبرة والأفوكادو والثوم وعصير الليمون أو الخل. العملية ، والتوقف عن كشط جوانب الحاوية مرة أو مرتين. مع تشغيل الجهاز ، دفق ببطء في زيت الزيتون والماء. يتبل برقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل ويعالج مرة أخرى حتى يمتزج جيدا. استخدم ملعقة لنقل الصلصة إلى وعاء صغير وتغطيتها it.In مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي القليل من زيت الزيتون وقلي البصل الأحمر والذرة لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يضاف الهالابيو والكوسا والقرع الأصفر ورش الملح والفلفل الأسود. يطهى لمدة 5 دقائق أو أكثر مع التحريك كثيرا حتى يفقد القرع كمية كبيرة من الماء. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم الكرزية والبازلاء ذات العيون السوداء مع التحريك حتى يسخن الخليط.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
القرع الأصفرالقرع الأصفر
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
سكين حادهسكين حاده
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
ارفعي حشوة التاكو عن النار وضعيها aside.In مقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة ، تسخين كل التورتيا على كلا الجانبين لبضع ثوان حتى تحسنت. أو قم بتكديس التورتيلا على طبق ، وقم بتغطيتها وميكروويف لبضع ثوان ، حتى يتم تسخينها. ملعقة تاكو ملء في منتصف كل التورتيا. ضعي فوقها صلصة تشيميشوري وافرة (لا تبخل) وشرائح الفجل.
المكونات سوف تحتاج
تشيميتشوريتشيميتشوري
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
قدميها على الفور.

المكونات

1الأفوكادو ، منزوع النوى ، مقطعة إلى قطع ومنزوعة الجلدالأفوكادو ، منزوع النوى ، مقطعة إلى قطع ومنزوعة الجلد1حفنةطماطم كرزية كبيرة مقطعة إلى شرائحطماطم كرزية كبيرة مقطعة إلى شرائح1حفنةالكزبرة الصغيرةالكزبرة الصغيرة3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن البازلاء السوداء العينين أو الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى (أو 1 cups كوب الفاصوليا المطبوخة)يمكن البازلاء السوداء العينين أو الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى (أو 1 cups كوب الفاصوليا المطبوخة)6سمولتورتيلا الذرةتورتيلا الذرة1الأذن من الذرة ، قشر وحبات شرائح الخروج من قطعة خبزالأذن من الذرة ، قشر وحبات شرائح الخروج من قطعة خبز12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفروم أو مضغوطثوم مفروم أو مضغوط12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصفتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة1صغيرهالابي شيمو ، المصنف والمفروم (اختياري)هالابي شيمو ، المصنف والمفروم (اختياري)1الجير ، عصير أو 1 ملعقة كبيرة خل شيريالجير ، عصير أو 1 ملعقة كبيرة خل شيري3الروبيان والأوردةزيت الزيتونزيت الزيتون33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس ، معبأة قليلا (معظمها أوراق ، بعض السيقان الصغيرة على ما يرام)البقدونس ، معبأة قليلا (معظمها أوراق ، بعض السيقان الصغيرة على ما يرام)3الفجل ، شرائح رقيقة جدا باستخدام مندولين ، مقشرة الخضار أو سكينالفجل ، شرائح رقيقة جدا باستخدام مندولين ، مقشرة الخضار أو سكين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنOnion بصل أحمر متوسط ، مفروم (حواليOnion بصل أحمر متوسط ، مفروم (حوالي3الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود حسب الرغبةملح وفلفل أسود حسب الرغبة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز1صغيرالقرع الأصفر ، مضلع أو مفرومالقرع الأصفر ، مضلع أو مفروم2سمولكوسة ، مضغوطة أو مفرومةكوسة ، مضغوطة أو مفرومة0ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر (حسب الرغبة)ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر (حسب الرغبة)