صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

سندويشات التاكو الصيفية مع الأفوكادو تشيميشوري

سندويشات التاكو الصيفية مع الأفوكادو تشيميشوري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو الصيفية مع الأفوكادو تشيميشوري. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 717 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. كان 98 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والكوسا والفجل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الجنوبية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة هائلة. حاول سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الأفوكادو تشيميشوري, سندويشات التاكو النباتية الصيفية مع كريمة الأفوكادو، و الشتاء والصيف الاسكواش الكاري التاكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أولا ، اصنع صلصة تشيميشوري. في محضر الطعام ، اخلطي البقدونس والكزبرة والأفوكادو والثوم وعصير الليمون أو الخل. العملية ، والتوقف عن كشط جوانب الحاوية مرة أو مرتين. مع تشغيل الجهاز ، دفق ببطء في زيت الزيتون والماء. يتبل برقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل ويعالج مرة أخرى حتى يمتزج جيدا. استخدم ملعقة لنقل الصلصة إلى وعاء صغير وتغطيتها it.In مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي القليل من زيت الزيتون وقلي البصل الأحمر والذرة لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الهالابيو والكوسا والقرع الأصفر ورش الملح والفلفل الأسود. يطهى لمدة 5 دقائق أو أكثر مع التحريك كثيرا حتى يفقد القرع كمية كبيرة من الماء. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم الكرزية والبازلاء ذات العيون السوداء مع التحريك حتى يسخن الخليط.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
القرع الأصفرالقرع الأصفر
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
سكين حادهسكين حاده
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
ارفعي حشوة التاكو عن النار وضعيها aside.In مقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة ، تسخين كل التورتيا على كلا الجانبين لبضع ثوان حتى تحسنت. أو قم بتكديس التورتيلا على طبق ، وقم بتغطيتها وميكروويف لبضع ثوان ، حتى يتم تسخينها. ملعقة تاكو ملء في منتصف كل التورتيا. ضعي فوقها صلصة تشيميشوري وافرة (لا تبخل) وشرائح الفجل.
المكونات سوف تحتاج
تشيميتشوريتشيميتشوري
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
قدميها على الفور.

المكونات

1الأفوكادو ، منزوع النوى ، مقطعة إلى قطع ومنزوعة الجلدالأفوكادو ، منزوع النوى ، مقطعة إلى قطع ومنزوعة الجلد1حفنةطماطم كرزية كبيرة مقطعة إلى شرائحطماطم كرزية كبيرة مقطعة إلى شرائح1حفنةالكزبرة الصغيرةالكزبرة الصغيرة397فلفل هابينرويمكن البازلاء السوداء العينين أو الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى (أو 1 cups كوب الفاصوليا المطبوخة)يمكن البازلاء السوداء العينين أو الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى (أو 1 cups كوب الفاصوليا المطبوخة)6سمولتورتيلا الذرةتورتيلا الذرة1الأذن من الذرة ، قشر وحبات شرائح الخروج من قطعة خبزالأذن من الذرة ، قشر وحبات شرائح الخروج من قطعة خبز12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفروم أو مضغوطثوم مفروم أو مضغوط12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم جويا®ثوم جويا®1صغيرهالابي شيمو ، المصنف والمفروم (اختياري)هالابي شيمو ، المصنف والمفروم (اختياري)1الجير ، عصير أو 1 ملعقة كبيرة خل شيريالجير ، عصير أو 1 ملعقة كبيرة خل شيري3قليل من الكوسة المفرومةزيت الزيتونزيت الزيتون3القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس ، معبأة قليلا (معظمها أوراق ، بعض السيقان الصغيرة على ما يرام)البقدونس ، معبأة قليلا (معظمها أوراق ، بعض السيقان الصغيرة على ما يرام)3الفجل ، شرائح رقيقة جدا باستخدام مندولين ، مقشرة الخضار أو سكينالفجل ، شرائح رقيقة جدا باستخدام مندولين ، مقشرة الخضار أو سكين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنOnion بصل أحمر متوسط ، مفروم (حواليOnion بصل أحمر متوسط ، مفروم (حوالي3قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود حسب الرغبةملح وفلفل أسود حسب الرغبة1جبنة بارميزان مبشورة1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1صغيرالقرع الأصفر ، مضلع أو مفرومالقرع الأصفر ، مضلع أو مفروم2سمولكوسة ، مضغوطة أو مفرومةكوسة ، مضغوطة أو مفرومة0ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر (حسب الرغبة)ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر (حسب الرغبة)