صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 1 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

سندويشات التاكو السمك مع سلو الدخان

5
4
3
2
1
سندويشات التاكو السمك مع سلو الدخان

سندويشات التاكو السمك مع سلو الدخان

التاكو الأسماك مع سلطة الكرنب الدخان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 377 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من التورتيلا وأوراق الكزبرة وبياض البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. أحب الزوجان هذا الطبق المكسيكي حقا. وجد 18 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 1 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سندويشات التاكو السمك مع سلو الدخان, سندويشات التاكو التوفو المخبوزة الحلوة والدخانية مع سلو الحمضيات بجوز الهند، و سندويشات التاكو السمك حار مع سلطة الكرنب.

تعليمات

1
في وعاء كبير غير تفاعلي ، أضيفي الزبادي وصلصة أدوبو وقشر الليمون والعصير والكزبرة وتبليها جيدا بالملح والفلفل. يقلب الملفوف والبصل ويقلب جيدا حتى يمتزج. تذوق مرة أخرى للتوابل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
(يمكن استبدال الموزاريلا)(يمكن استبدال الموزاريلا)
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
لتكوين التاكو ، ضع قطعتين من السمك في وسط كل تورتيلا. كومة سلطة الكرنب على رأس الأسماك وأضعاف حواف التورتيا الداخل.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. تحضير ورقة الخبز مع احباط ورذاذ مع زيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
في طبق أو طبق فطيرة ضحلة ، اخلطي الدقيق ومسحوق الثوم والفلفل الحلو و 1 ملعقة صغيرة من توابل المأكولات البحرية مع التحريك جيدا حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
5
يضاف بياض البيض المخفوق إلى طبق أو طبق فطيرة آخر ثم يضاف البانكو إلى طبق أو طبق فطيرة آخر.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
6
يرش السمك والدقيق وبياض البيض والبانكو قليلا بالملح والفلفل وتوابل المأكولات البحرية. ابدأ بأخذ 1 قطعة من السمك في كل مرة والتجريف أولا في الدقيق, ثم في بياض البيض, ثم البانكو ثم ضعه على صينية الخبز المعدة. كرر مع قطع السمك المتبقية. رش قمم أعواد السمك بزيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
ضع صينية الخبز في الفرن واطهي السمك لمدة 8 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، واستمر في الطهي لمدة 8 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
انزع أعواد السمك واتركها تبرد لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(يمكن استبدال الموزاريلا)(يمكن استبدال الموزاريلا)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح السمك المقطعة في المنتصف ، مثل سمك القد أو الحدوق ، مقطعة إلى 16 قطعة (1 أونصة) شرائح السمك المقطعة في المنتصف ، مثل سمك القد أو الحدوق ، مقطعة إلى 16 قطعة (1 أونصة)3بياض البيض ، مخفوق قليلابياض البيض ، مخفوق قليلا1وصفة العصي الأسماك الأب الكبيروصفة العصي الأسماك الأب الكبير2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة2قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1/2 رأس الملفوف الأخضر ، تمزيقه (حوالي1/2 رأس الملفوف الأخضر ، تمزيقه (حوالي2عصير الليمون الحامضعصير الليمون الحامض1تلذذ الجيرتلذذ الجير2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي يوناني قليل الدسمزبادي يوناني قليل الدسم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبانكو فتات الخبزالبانكو فتات الخبز1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1البصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة8الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج8الروبيان والأوردةتوابل المأكولات البحرية حسب الحاجة (موصى به: الخليج القديم)توابل المأكولات البحرية حسب الحاجة (موصى به: الخليج القديم)8التورتيلا القمح الكامل ، تحسنت ، لخدمةالتورتيلا القمح الكامل ، تحسنت ، لخدمة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. فيتفين النبيذ بينوت غريجيو مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
هذا النبيذ الأبيض الجاف قليلا واضح في اللون. انها نظيفة ، هش ، تذوق كبيرة مع ملاحظات الأزهار على الأنف والنكهات من التفاح الأخضر وتلميحا من الحمضيات. النهاية جديدة.استمتع الليلة دون التضحية غدا.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا