سندويشات التاكو الدجاج الناعمة
قد يكون الدجاج التاكو لينة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 407 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فاصوليا وأنصاف صدر دجاج وجبن مونتيري جاك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي سندويشات التاكو الدجاج الناعمة, سندويشات التاكو الدجاج الناعمة، و سندويشات التاكو الدجاج الناعمة.
تعليمات
يمزج أول 3 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
يرش الدجاج مع 1 1/4 ملاعق صغيرة من خليط التوابل.
ضعي الدجاج على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ومغطاة برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. تبرد قليلا. يقطع الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
في حين يخبز الدجاج, إضافة الفاصوليا ومرق الدجاج إلى خليط التوابل المتبقية في وعاء; الهريس مع هراسة البطاطس حتى المخلوطة.
ضعي خليط الفاصوليا في مقلاة صغيرة مغطاة برذاذ الطهي. يطهى مع التحريك بشكل متكرر على نار متوسطة من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة.
انشر حوالي 2 ملعقة طعام من خليط الفاصوليا فوق كل تورتيلا. أعلى كل مع حوالي 3 ملاعق كبيرة من الدجاج ، 1 ملعقة كبيرة السالسا ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة ، 1 ملعقة كبيرة جبن شيدر ، 1 ملعقة كبيرة مونتيري جاك الجبن ، و 1/4 كوب الخس. أضعاف في النصف.