سندويشات التاكو البيض مع بذور اليقطين والطماطم-صلصة هابانيرو
سندويشات التاكو البيض مع بذور اليقطين والطماطم-صلصة هابانيرو هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 557 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. توجه إلى المتجر واحصل على تورتيلا الذرة والفلفل الحار هابا إرميرو والزيت النباتي الإضافي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو الدجاج المشوي مع صلصة بذور اليقطين, سندويشات التاكو مع صلصة هابانيرو، و مانجو هابانيرو سندويشات التاكو الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلب البذور في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تبدأ في التلوين والبوب ، حوالي 6 دقائق.
إضافة 2 3/4 كوب مرق. امزج حتى تصبح ناعمة ، وقم بكشط جوانب الخلاط من حين لآخر. صلصة رقيقة لاتساق المايونيز رقيقة ، مضيفا مرق بنسبة 1/4 كوبفولس.
يمزج الطماطم ، 2 ملعقة طعام زيت ، 2 ملعقة طعام ماء ، زعتر وفلفل حار في قدر متوسطة الحجم ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنهار الطماطم مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 30 دقيقة.
نقل خليط الطماطم إلى المعالج وهريس. الموسم حسب الذوق مع الملح. (الصلصات ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية منفصلة ؛ البرد.)
سخن الفرن إلى 325 F فهرنهايت.
صب الزيت النباتي إضافية في مقلاة متوسطة إلى عمق 1/4 بوصة.
سخني الزيت على نار متوسطة منخفضة. تقلى 1 التورتيا في الزيت فقط حتى تصبح طرية ، حوالي 1 دقيقة.
نقل إلى ورقة الخبز. بات مع المناشف الورقية لامتصاص الزيت الزائد. كرر مع التورتيلا المتبقية ، مع إضافة المزيد من الزيت إلى المقلاة إذا لزم الأمر.
أعد تدفئة صلصة بذور اليقطين ؛ يرفع عن النار. تراجع 1 التورتيا في صلصة; نقل إلى لوحة. ملعقة 2 ملاعق كبيرة من البيض المفروم في المركز.
ضع تاكو ، جانب التماس لأسفل ، في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة. كرر غمس وملء الرقاق المتبقية. تغطية الطبق مع احباط.
خبز التاكو حتى ساخنة من خلال ، حوالي 30 دقيقة. أعد تسخين صلصة الطماطم-هابا إرميرو وصلصة بذور اليقطين المتبقية.
نقل 2 التاكو إلى كل من 6 لوحات. ملعقة المتبقية صلصة اليقطين البذور, ثم صلصة الطماطم على التاكو.
* المعروف أيضا باسم بيبيتاس. متوفر في أسواق أمريكا اللاتينية ومحلات الأطعمة الطبيعية والعديد من محلات السوبر ماركت.