سندويشات التاكو الأفوكادو المخبوزة
وصفة خبز التاكو الأفوكادو يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في حوالي 50 دقيقة. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 16. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط ملح الثوم والكمون المطحون والحليب وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. حاول البانكو خبز الأفوكادو التاكو, سندويشات التاكو لحم البقر مع صلصة الأفوكادو (سندويشات التاكو دي كارني مع السالسا دي أغواكاتي)، و سندويشات التاكو الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
رش طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة برذاذ الطهي.
اخفقي الدقيق ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو والكمون ومسحوق البصل وملح الثوم والفلفل الحار معا في وعاء.
يخفق الحليب والبيض والثوم معا في وعاء منفصل حتى يصبح المزيج ناعما.
اغمس كل شريحة من الأفوكادو في خليط الدقيق. اغمس شريحة الأفوكادو في خليط البيض ، واترك البيض الزائد يتساقط مرة أخرى في وعاء البيض ، ثم اغمس الشريحة مرة أخرى في خليط الدقيق. كرر مع شرائح الأفوكادو المتبقية.
رتب شرائح الأفوكادو المطلية في طبق الخبز المحضر. رش قمم الشرائح بمزيد من رذاذ الطهي.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الطلاء بنيا ، حوالي 20 دقيقة. تحقق من النضج بعد 15 دقيقة ؛ قم بتدوير المقلاة مرة واحدة أثناء الخبز إذا كانت الشرائح تحمر بشكل غير متساو.
رص تورتيلا الذرة على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف بقطعة من ورق البرشمان بين كل تورتيلا.
الحرارة في الميكروويف حتى الساخنة ومرنة ، حوالي 1 دقيقة.
ضع التورتيلا الساخنة على سطح العمل ؛ أعلى مع الملفوف المفروم.
ضعي شريحة أفوكادو على الملفوف ؛ ضعي التاكو مع أنصاف طماطم كرزية وجبنة شيدر مبشورة. كرر مع المكونات المتبقية.
لنكهة إضافية, أعلى كل تاكو مع وجبة بوظة من صلصة تاكو والقشدة الحامضة.