صعوبةمتوسط
جاهز26 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

سندويشات التاكو الأسماك

سندويشات التاكو الأسماك
سندويشات التاكو الأسماك قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. ل $5.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 342 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الجير وعصير الليمون والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 26 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول جاك كريفال (أو غيرها من الأسماك) سندويشات التاكو الأسماك, سندويشات التاكو الأسماك، و سندويشات التاكو الأسماك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
جفف السمك واتركه في وعاء غير تفاعلي مع النبيذ الأبيض وعصير الليمون والثوم. توضع جانبا لتتبل حوالي 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
الثومالثوم
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
عندما يصبح السمك جاهزا ، أخرجه من التتبيلة واتركه حتى يجف ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
ماء مالحماء مالح
الأسماكالأسماك
الملحالملح
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. عندما يلمع الزيت ، ضع جانب جلد السمك لأسفل في المقلاة. يطهى حتى يصبح معتما وثابتا للمس ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
تقشر الأسماك ، والضغط على واحدة من أسافين الجير على القمة ، وإرم إلى معطف. لعمل تاكو ، قم بتكديس 2 تورتيلا فوق بعضها البعض واملأها بالسمك والخس والسالسا وبعض شرائح الأفوكادو وقليل من القشدة الحامضة. كرر لجعل مجموع 6 سندويشات التاكو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
إسفين الجيرإسفين الجير
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
التورتياالتورتيا
الخسالخس
السالساالسالسا
الأسماكالأسماك

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يبدو أن ميساران أرشين بينوت جريس الحاصل على تصنيف 4.5 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
ميسرة ارشين بينوت جريس
ميسرة ارشين بينوت جريس
تعبير مشرق من الفاكهة الحق في خط الهجوم ، تحية الحنك الخاص بك مع الملاحظات من قطع العشب في يوم دافئ. يرتكز النبيذ على حموضة هشة ، ولكن ليس بقدر ما يتغلب على ندف عابر من الحلاوة التي تتركك تبتسم. أرشين لديه شخصية ذكية ومنعشة من شأنها أن تضفي الوضوح على مجموعة من الاستعدادات للأسماك والطيور ولحم الخنزير.