سندويشات التاكو الأسماك
سندويشات التاكو الأسماك قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. ل $5.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 342 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الجير وعصير الليمون والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 26 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول جاك كريفال (أو غيرها من الأسماك) سندويشات التاكو الأسماك, سندويشات التاكو الأسماك، و سندويشات التاكو الأسماك لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
جفف السمك واتركه في وعاء غير تفاعلي مع النبيذ الأبيض وعصير الليمون والثوم. توضع جانبا لتتبل حوالي 10 إلى 15 دقيقة.
عندما يصبح السمك جاهزا ، أخرجه من التتبيلة واتركه حتى يجف ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. عندما يلمع الزيت ، ضع جانب جلد السمك لأسفل في المقلاة. يطهى حتى يصبح معتما وثابتا للمس ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
تقشر الأسماك ، والضغط على واحدة من أسافين الجير على القمة ، وإرم إلى معطف. لعمل تاكو ، قم بتكديس 2 تورتيلا فوق بعضها البعض واملأها بالسمك والخس والسالسا وبعض شرائح الأفوكادو وقليل من القشدة الحامضة. كرر لجعل مجموع 6 سندويشات التاكو.