صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

سندويتشات سلطة البيض والفول مفتوح الوجه

سندويتشات سلطة البيض والفول مفتوح الوجه
شطائر فافان وسلطة البيض مفتوحة الوجه هي خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 712 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 50 جرام دهون. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وسلطة الفول وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر سلطة البيض مفتوحة الوجه, شطائر الدجاج مفتوحة الوجه مع سلطة جذر الكرفس، و شطائر ديك رومي مفتوح الوجه وبري ونكتارين مع سلطة الجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنعي سلطة الفول: في وعاء ، اهرسي حبوب الفول بخلاط المعجنات. ضجة في الزيت وعصير الليمون والملح. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفولالفول
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
صلصة الخلصلصة الخل
2
جعل سلطة البيض: قشر وشريحة البيض. باستخدام الهاون والمدقة ، اطحن الثوم وبذور الكزبرة والتشيلي وبذور الكراوية والملح لصنع التابيل. ضجة في المايونيز ، يهرس الخليط قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
بذور الكراويةبذور الكراوية
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
سلطة البيضسلطة البيض
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
3
تشويه بسخاء جانب واحد من الخبز المحمص مع المايونيز تابيل. رتب طبقة من البيض في الأعلى ، ثم اسكب سلطة الفول فوق البيض. نثر الكزبرة المفرومة على السندويشات ونزينها بأوراق الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
4
خدمة السندويشات مفتوحة الوجه وتناول الطعام بسكين وشوكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
5
* البحث في الممر التوابل في محلات السوبر ماركت جيدة التجهيز ، والأسواق لاتيني ، و americanspice.com.
6
كيفية مضاعفة قذيفة فافاس: يجعل 2 أكواب 30 دقائق المسيل للدموع مفتوحة 3 رطل. فافا القرون*.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
7
إضافة الفاصوليا من القرون إلى وعاء من الماء المغلي المملح والعودة إلى الغليان. كوك فقط حتى الفاصوليا هي العطاء تحت الجلد (شق للتحقق) ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
8
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد. قشر الجلد المصنوع من الجلد عن طريق تمزيق الفاصوليا مفتوحة في نهايات مدورة وتفرقع الفاصوليا. * البحث في محلات البقالة جيدة التجهيز وأسواق المزارعين. جعل قدما: جميع ولكن تقشير النهائي ، وتصل إلى 1 يوم ، مبردة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات