صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

سندويتشات سلطة البيض والفول مفتوح الوجه

5
4
3
2
1
سندويتشات سلطة البيض والفول مفتوح الوجه

سندويتشات سلطة البيض والفول مفتوح الوجه

شطائر فافان وسلطة البيض مفتوحة الوجه هي خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 712 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 50 جرام دهون. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وسلطة الفول وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر سلطة البيض مفتوحة الوجه, شطائر الدجاج مفتوحة الوجه مع سلطة جذر الكرفس، و شطائر ديك رومي مفتوح الوجه وبري ونكتارين مع سلطة الجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنعي سلطة الفول: في وعاء ، اهرسي حبوب الفول بخلاط المعجنات. ضجة في الزيت وعصير الليمون والملح. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفولالفول
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
جعل سلطة البيض: قشر وشريحة البيض. باستخدام الهاون والمدقة ، اطحن الثوم وبذور الكزبرة والتشيلي وبذور الكراوية والملح لصنع التابيل. ضجة في المايونيز ، يهرس الخليط قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
بذور الكراويةبذور الكراوية
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
سلطة البيضسلطة البيض
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
3
تشويه بسخاء جانب واحد من الخبز المحمص مع المايونيز تابيل. رتب طبقة من البيض في الأعلى ، ثم اسكب سلطة الفول فوق البيض. نثر الكزبرة المفرومة على السندويشات ونزينها بأوراق الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
4
خدمة السندويشات مفتوحة الوجه وتناول الطعام بسكين وشوكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
5
* البحث في الممر التوابل في محلات السوبر ماركت جيدة التجهيز ، والأسواق لاتيني ، و americanspice.com.
6
كيفية مضاعفة قذيفة فافاس: يجعل 2 أكواب 30 دقائق المسيل للدموع مفتوحة 3 رطل. فافا القرون*.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
7
إضافة الفاصوليا من القرون إلى وعاء من الماء المغلي المملح والعودة إلى الغليان. كوك فقط حتى الفاصوليا هي العطاء تحت الجلد (شق للتحقق) ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
8
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد. قشر الجلد المصنوع من الجلد عن طريق تمزيق الفاصوليا مفتوحة في نهايات مدورة وتفرقع الفاصوليا. * البحث في محلات البقالة جيدة التجهيز وأسواق المزارعين. جعل قدما: جميع ولكن تقشير النهائي ، وتصل إلى 1 يوم ، مبردة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكراويةبذور الكراوية8ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز شله (يفضل مع بذور السمسم) ، محمص قليلاخبز شله (يفضل مع بذور السمسم) ، محمص قليلا1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأرض نيو مكسيكو أو كاليفورنيا تشيليالأرض نيو مكسيكو أو كاليفورنيا تشيلي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة المفرومة ، بالإضافة إلى أوراق كاملةالكزبرة المفرومة ، بالإضافة إلى أوراق كاملة2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكزبرةبذور الكزبرة4الروبيان والأوردةسلطة البيضسلطة البيض2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب فافا مزدوجة القشرة (انظرحبوب فافا مزدوجة القشرة (انظر" كيفية مضاعفة فافا " أدناه)1فص ثومفص ثوم5لارجيسبيض كبير مطبوخ جيدابيض كبير مطبوخ جيدا1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2قطع حلوى التوفي من هيث بارالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4الروبيان والأوردةسلطة فافاسلطة فافا
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا