صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة58
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سمين سلطة تاكو

سمين سلطة تاكو
سمين سلطة تاكو قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 620 سعرة حرارية. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك صلصة أفوكادو مكتنزة وخس آيسبرغ وسالسا فيردي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي سمين تاكو تراجع, حساء تاكو سمين، و طباخ بطيء حساء تاكو سمين.

تعليمات

1
يطهى اللحم البقري في مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي لمدة 7 دقائق أو حتى ينهار اللحم البقري ولم يعد ورديا.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
استنزاف واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
سوت البصل في مقلاة المغلفة مع رذاذ الطبخ 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة. عودة لحوم البقر إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة فاهيتا التوابل و 1/2 كوب الصلصا الأخضر. يطهى على نار متوسطة عالية لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا ويتبخر السائل.
المكونات سوف تحتاج
توابل فاهيتاتوابل فاهيتا
الصلصا الأخضرالصلصا الأخضر
6
معطف كلا الجانبين من 1 التورتيا مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
التورتياالتورتيا
7
ضع التورتيلا داخل وعاء آمن للفرن مقاس 7 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
8
ضع الوعاء على صينية خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
9
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
أخرج التورتيلا من الوعاء ؛ اخبز 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
11
إزالة من الفرن ، والسماح لتبرد 5 دقائق. كرر مع الرقاق المتبقية ورذاذ الطبخ. (يمكنك تحضير 2 إلى 3 أوعية في وقت واحد في الفرن الخاص بك.)
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
12
انشر 1/4 كوب من حبوب البينتو المحطمة بالتساوي على قاع كل قشرة تورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
بينتو الفولبينتو الفول
التورتياالتورتيا
انتشارانتشار
13
يرش بالتساوي مع خليط الخس ولحم البقر. أعلى بالتساوي مع صلصة الأفوكادو مكتنزة.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
الخسالخس
صلصةصلصة
لحوم البقرلحوم البقر
14
تقدم مع الصلصة الخضراء المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الصلصا الأخضرالصلصا الأخضر
15
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
16
* يمكن استبدال الفاصوليا المعلبة الخالية من الدهون.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
17
ملاحظة: الصلصا الأخضر ، وتسمى أيضا الصلصا الخضراء ، يمكن العثور عليها في ممر الطعام المكسيكي في السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
الصلصا الأخضرالصلصا الأخضر

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يمكن إرفاقها مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو نهر ديلوتش الروسي بينوت نوير. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 14 دولار.
نهر ديلوتش الروسي بينوت نوير
نهر ديلوتش الروسي بينوت نوير
لون أحمر ياقوتي جميل في الزجاج ، يفتح نهر بينوت نوير الروسي 2018 برائحة الفاكهة الحمراء الزاهية من الفراولة والكرز. يتم تلبية نكهات التوت والراوند والبرقوق الداكن بلمسة من التوابل والحموضة الساطعة. هذا هو النبيذ متوسطة الجسم مع العفص المعتدلة والانتهاء العالقة وشهية