صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة60
مجلة

سموكي مابل بروكلي تيمبي بيتا

سموكي مابل بروكلي تيمبي بيتا
حصة واحدة تحتوي على 576 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 1 والتكاليف Serving 2.66 لكل وجبة. هذه الوصفة من kblog.lunchboxbunch.com لديها 62 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت القرطم ، وكتل من قطع رقيقة طويلة ، والدخان السائل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي (تي إم تي بيتا). تيمبيه. المعجن. طماطم, سموكي تيمبي الخضار ووعاء الأرز، و فاهيتا التمبيه الحلو والدخان (مع الفاصوليا السوداء-تراجع الجير).

المكونات

1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالفلفل الأسود الطازج-حسب الرغبةالفلفل الأسود الطازج-حسب الرغبة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسموكي بروكليسموكي بروكلي4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةب السكرب السكر1(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح11 رطل كوسة،الدخان السائلالدخان السائل5كتل من قطع طويلة رقيقة ، مكعبات تيمبي متموجكتل من قطع طويلة رقيقة ، مكعبات تيمبي متموج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الخميرة الغذائية (اختياري-انظر نصيحة النكهة أعلاه)الخميرة الغذائية (اختياري-انظر نصيحة النكهة أعلاه)1جيب بيتا ، مقطعة إلى نصفين ومدفأة أو مشويةجيب بيتا ، مقطعة إلى نصفين ومدفأة أو مشوية1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت القرطمزيت القرطم2(يمكن أن يكون أو المقشود)تماري أو صلصة الصويا (لأن هذا مالح - لا حاجة إلى ملح إضافي)تماري أو صلصة الصويا (لأن هذا مالح - لا حاجة إلى ملح إضافي)1طماطم مقطعة إلى شرائحطماطم مقطعة إلى شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فيجينيسفيجينيس1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة