صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة88
مجلة

سمك مقلي مع صلصة الخل بالزيتون الأسود المكسور

5
4
3
2
1
سمك مقلي مع صلصة الخل بالزيتون الأسود المكسور

سمك مقلي مع صلصة الخل بالزيتون الأسود المكسور

قد يكون سمك النهاش المقلي مع صلصة الخل السوداء المكسورة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 424 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. جعلت 19 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيتون كالاماتان وملح كوشير وثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي شريحة لحم ضلع العين مع صلصة الزيتون الأسود, سلطة السبانخ مع صلصة الزيتون الأسود، و مكرونة مع التونان وخل الزيتون الأسود.

تعليمات

1
اخلطي الزيتون و 1/3 كوب من الزيت وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم ورقائق تشيلي في وعاء صغير بالشوكة ؛ لا تحتاج صلصة الخل إلى الاستحلاب. يتبل بالملح حسب الرغبة. سحب أي عظام في الأسماك مع الإبرةزردية الأنف أو ملاقط. يتبل جانبي السمك بالملح وينثر برفق شديد في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1/4 كوب من الكريمة الدافئة (110 إلى 115 درجة)1/4 كوب من الكريمة الدافئة (110 إلى 115 درجة)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
الحرارة 2 تبس. زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. عندما تكون ساخنة ، إضافة اثنين من شرائح ، الجانب الجلد حتى ؛ يطهى حتى تكتسب اللون البني الذهبي الفاتح ، 4-5 دقائق. مع شريحة رقيقةملعقة معدنية ، وتحويل الأسماك ويطهى حتى الجانب الثاني هو البني طفيفة ويتم طهي الأسماك من خلال ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
3
انقلي الشرائح ، جانب الجلد لأسفل ، إلى طبق ، غطيها للتدفئة. كرر مع شرائح المتبقية. قلب صلصة الخل ، وارم ما يكفي منها مع الجرجير لتغطيتها برفق (من 1 إلى 2 تيرابايت.) ، وجزء من بين أربع لوحات.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
4
ضعي السمك في الأعلى ، واسكبي الخل المتبقي فوق الشرائح ، وقدميه مع قطعة من الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1
الحجم
2
بناء على أربع حصص ، السعرات الحرارية
1
450 ، الدهون
2
29 ، السعرات الحرارية من الدهون
1
260 ، الدهون المشبعة
2
4 ، البروتين
3
35 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
4
21 ، الكربوهيدرات
5
760 ، الكولسترول
6
60 ، الألياف
7
الصورة: سكوت فيليبس
8
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات
1
10 ، والدهون غير المشبعة
2
3 ، الصوديوم

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. زيند-هامبريشت كالكير بينوت جريس مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 46 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
مشرق الأصفر / لون الذهب ، مضيئة جدا. أنف مدخن رائع ، نموذجي لهذا العنب على الحجر الجيري في الألزاس (لا يوجد بلوط جديد في نبيذنا ، مجرد اتصال طويل جدا). بعض الروائح الاختزالية الخفيفة التي تناسب في الواقع أسلوب بينوت جريس الجاف. الحنك غني ودسم ، مع نسيج مخملي بعد جافة تماما. إنه نبيذ سهل الشرب الآن حيث لا يوجد وزن غير ضروري. النهاية لطيفة ومستديرة ولكنها جافة تماما. مزيج الحجر الجيري المعقد يجلب توازن حمض كبير ووزن معين. يجب أن تتطور بشكل جيد للغاية خلال السنوات القليلة المقبلة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا